【独自】コラム7 【ダイエット】中身人やせる。インドア派、コロナ禍のステイホーム中に痩せました「健康的に痩せたい方は必見」体が軽い「室内運動」理想体重の押し付け鬱陶しいね。お取り寄せで「心をうるおす」ついでに「体もうるおう」みたいな

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記事UP日(21.03.09)

こんにちは中身人(中身ひと)です。今回はコロナ禍のステイホーム中にやせましたのでそのことについてお話します。ちなみに「nakamihito.com」では事実に基づいたことのみで構成しています。これはつまり高価な痩せるサプリなど使わず本当に痩せたということを意味します。「健康的に痩せたい方にとって」読んで損はない内容です。きっとお役に立てると思いますのでぜひご覧ください。

インドア派、中身人やせる

コロナ禍のステイホーム中にやせました。

「コロナ太り」、「自粛太り」という言葉が流行る中で太るどころか逆に痩せたってすごくないですか?

しかも基本インドア派です、コロナなど関係なく家にいて運動量も食事も大して変わっていないにもかかわらずやせました。

もちろんサプリも使っていません。

唯一の違いは「足つぼマット」を踏み始めたこと、ただそれだけです。筋トレもウォーキング(ルームランナー含む)もヨガもやっていません。

「コロナ太り」の深層。過度な自粛による経済停滞と新型コロナウィルス自体の危険度の再定義

わたしは公言しているとおりもともとインドア派で大きく生活が変わったわけではありませんがそれでも以前より家にいる時間は増えました。

よく外出をされる方にとっては大きな影響があった1~2年だったことでしょう。

外出が減れば当然運動量が減り、インドア派以外の方は外に出られないというストレスや不安によるストレスで食べる量が増え太る。

あるいは外食が減った代わりにやや高価なものやめずらしい「お取り寄せ」で心を潤すついでに体も余分に「うるおって」しまったりと太りやすい環境が出来上がっていました。

これが多くの方々のコロナ太りを誘発した一因です。もちろん他の理由もありますが「ステイホーム」が推奨され運動量が減る生活に移行すれば当然太りやすくなります。

過度な自粛による経済活動の停滞は「お取り寄せ」や「ウーバーイーツ」だけではとても賄えるものではありません。またコロナウィルス自体の危険度も重篤化数や死者数などの数字を見ながら再定義する必要がでていることはみなさんがすでに考えているとおりです。

さまざまな要因が絡み合った「コロナ太り」大変難儀なことです。

と、深刻なお話でおわる・・・わけはない!!!

体軽くていい感じ。理想体重の押し付けうっとおしいね。BMIの数値と個人的体感あるいは体調

今、体が軽くてとても動きやすくていい感じです。

客観的な事実として数字を上げるなら日本肥満学会のBMI値でぎりぎり「普通体重のカテゴリー(18.5以上25未満)」に入ります。ほぼ下限に近いと思ってください。

※BMIの計算方法
BMI(kg/㎡)=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

日本肥満学会による定義

  • 低体重(やせ) 18.5未満
  • 普通体重 18.5以上25未満
  • 肥満(1度) 25以上30未満
  • 肥満(2度) 30以上35未満
  • 肥満(3度) 35以上40未満
  • 肥満(4度) 40以上

この数値から言えばあと一歩で低体重になるわけですが、別に痩せている感じは全くなく見た目はいたって普通です。

そして今の方が動きやすくて軽やか。

もともとダイエット目的で始めたわけではありませんが3キロほどやせてリバウンドもなし。わたしにとっては今が一番いいです。

理論値ばかりを追いかけて体調を無視しても意味がありません。結局のところ体調がいいのが一番ですよ。

わたしが買ったのはこちらの3点セット
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やはり足つぼマットのおかげなのか?「単純に痩せたことだけではないすごい効果」

生活に大きな変化はなく思い当たるのは「足つぼマット」を踏み始めたことだけですから3キロ痩せたのは「足つぼマット」のおかげです。

ですがわたしはいま、単純に痩せただけではなく体調が良いと感じる体重で止まっていることに注目しています。

この違いはとても大きいです。

やせるだけなら誰でもできる・・・わけないないですね、ごめん。わたしが言いたいのは「体重がちょうどいいところで止まっているということ」です。リバウンドなし。

「痩せるだけ」より「リバウンドせず維持する」方が難しいのではないでしょうか?

体重が良いところでとどまり続けているのは足つぼマット効果なのか?

お話したとおり「リバウンド」していません。

ついでに言うと、これ以上痩せる気もないし太る気もありません。自分にとって一番いいところで落ち着いている感じです。

これが足つぼマットの効果なのか?ここを掘り下げるためにも、まだまだ踏み続けていきます。

YouTubeで動画を投稿し始めてからおよそ8か月が経過しました。このまま1年2年と続けていけば分かることが増えてくると思っています。

むくみについてもそろそろお話できる材料がそろってきましたので、いずれまとめてご報告いたします。

ブログ更新はなかなかできていませんが価値のない煽りや中身のない記事、よそのブログさんから引っ張ってきた空虚な内容を羅列することはいたしませんので気長にお付き合いください。

それではまた!

 

わたしが買ったのはこれです↓
官足法ベーシック3点セット ウォークマットⅡ、赤棒、足の汚れが万病の原因だった(書籍)
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わたしが買ったのはこの三点セットです。

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